You should eat good breakfast …………………… it gives you energy.

أظهرت العديد من الدراسات الفوائد الصحية لتناول وجبة الإفطار. على المدى القصير ، يحسن مستوى طاقتك وقدرتك على التركيز ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن بشكل أفضل ، بينما يقلل على المدى الطويل من خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري وأمراض القلب.

• الإفطار هو أهم وجبة - فطور WebMD ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم. يمنحك أيضًا الطاقة التي تحتاجها لإنجاز الأشياء ويساعدك ...
• فوائد تناول وجبة الإفطار - تمنح الكربوهيدرات WebMD جسمك الطاقة للبدء ، ويمنح عقلك الوقود الذي يحتاجه طوال اليوم. يمنحك البروتين القدرة على التحمل و ...
• هل الفطور حقا أهم وجبة في اليوم؟ - يوفر تناول وجبة الإفطار في كليفلاند كلينك الطاقة لتشغيل يومك ويساعد جسمك على الأداء في أفضل حالاته. "هل ستذهب في رحلة طويلة ...
• لماذا يجب أن تتناول وجبة الإفطار | نظام Rush يقول تانجني إن معظم الأبحاث هي مجرد منطق سليم. إذا بدأت الصباح بوجبة صحية ومرضية ، ستكون أقل عرضة للقضم.
• 5 فوائد لتناول وجبة الإفطار كل يوم - يساعدك تناول وجبة الإفطار على بدء يومك بصحة جيدة لأنه يوفر لجسمك ... إذا لم تتناول وجبة الإفطار ، فسوف تنخفض طاقتك بشكل واضح.
• 4 طرق لتعزيز طاقتك بشكل طبيعي مع وجبة الإفطار - Harvard Health إذا فاتتك وجبتك الأولى في اليوم ، يمكنك البدء بنقص الطاقة و ... احصل على نصائح بسيطة لمكافحة الالتهاب والبقاء بصحة جيدة - من جامعة هارفارد ...
• 10 أطعمة للإفطار لزيادة طاقتك - يمكن أن تمنحك الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون والفيتامينات الصحية ... الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تنشيطك ...
• ما هي 9 فوائد لتناول الإفطار؟ - فوائد MedicineNet 9 المشتركة لتناول الإفطار · قد يحمي قلبك · قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني · يوفر الطاقة · مفيد للذاكرة.
• يمكن لوجبة الإفطار الجيدة أن تزيد من فقدان الوزن والطاقة ، ولكنها ليست كذلك ... عندما تأكل ليس بنفس أهمية ما تأكله. Alexander Spatari / Getty Images تناول وجبة الإفطار يمكن أن يساعدك في الحصول على توازن العناصر الغذائية ...