Food exercise and sleep are keys to good health

التمرينات الغذائية والنوم هما الركائز الثلاث لحياة صحية. في حين أن تحسين أحد عوامل نمط الحياة هذه قد يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول ، فقد أشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن تحسين الثلاثة قد يكون طريقة أفضل لتحسين الصحة البدنية والعقلية على حد سواء.

• تعتبر ممارسة النظام الغذائي والنوم من الركائز الأساسية لنتائج أبحاث الصحة العقلية. تؤكد الأبحاث الجديدة أن تمارين النوم الجيدة واتباع نظام غذائي من الفواكه والخضروات هي الركائز الثلاث للصحة العقلية.
• هل النوم أهم للصحة العقلية من النظام الغذائي؟ - Real Simple لذلك ، يشار إلى العادات الجيدة المتعلقة بالنوم الغذائي والتمارين الرياضية على أنها العوامل الثلاثة الرئيسية لنمط حياة صحي.
• تعتبر ممارسة النظام الغذائي والنوم أمرًا رائعًا ، ولكن هناك شيئًا واحدًا أكثر أهمية ... الجميع يعرف عن ممارسة النظام الغذائي والنوم ، لكن الأبحاث تظهر أن هناك شيئًا أكثر أهمية.
• مارس الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم جيدًا ، وأفضل 3 طرق للوقاية من العديد من الأمراض ... ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم جيدًا 3 أفضل الطرق للوقاية من العديد من الأمراض.
• 8 خرافات حول ممارسة النظام الغذائي والنوم - تظهر أبحاث سي إن إن أنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، فلن تحتاج إلى مكملات إلا إذا كنت حاملاً أو كبيرًا في السن.
• لماذا النوم وممارسة الرياضة مهمان للنجاح - رائد الأعمال أفضل الأطعمة الصحية للمخ لرواد الأعمال هي سمك الشمندر ... أيضًا زيت MCT زيت الكريل أو الخام ...
• التغذية أثناء النوم وممارسة أفضل أصدقاء صحتك العقلية - نصائح CERN لنوم هانئ ليلاً استرخ قبل النوم ... إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر حيوي لصحتنا الجسدية والعقلية.
• النظام الغذائي ممارسة النوم - ثلاث نقاط تؤثر على صحتك العقلية - عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية والرفاهية ، فإن مجالات نمط الحياة الثلاثة الرئيسية هي تمارين النوم والنظام الغذائي المهمان للغاية.
• ممارسة النوم أم النظام الغذائي؟ كان العامل الأول هو الأكثر ارتباطًا بتحسين الصحة العقلية "برزت إحدى الركائز الثلاث للصحة عندما يتعلق الأمر بالتنبؤ بالرفاهية.