يساعد تمرين الجري مع تغيير الاتجاه في تنمية الرشاقة

من أهم فوائد الجري أنه يساعد في إنقاص الوزن حيث أنه يحرق السعرات الحرارية ويذوب الدهون في الجسم ، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تجعل الجسم يحتاج باستمرار إلى الماء مما يساعد على إنقاص الوزن ويبدأ تدريجياً. يتم إجراؤه بشكل أسرع قليلاً لتجنب الإصابة ويقوي جهاز المناعة. ..