من الارشادات العامة اثناء ممارسة النشاط البدني

من التعليمات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني

النشاط البدني

ثبت أن النشاط البدني المنتظم يساعد في منع وإدارة الأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأنواع عديدة من السرطان. كما أنه يساعد على منع ...

نشرت منظمة الصحة العالمية توصيات جديدة بشأن النشاط البدني ...

arabic.cnn.com ›health› article منظمة الصحة العالمية تنشر توصيات جديدة حول النشاط البدني ... arabic.cnn.com ›health› article احتياجات الأطفال والمراهقين نصائح للبالغين نصائح للحوامل وما بعد الولادة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة نصيحة الأشخاص المصابين الاحتياجات الخاصة وفقًا للتوصيات الجديدة ، يجب أن يحصل الأطفال حتى سن 17 عامًا على 60 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى الشديدة كل يوم. يجب أن تشمل التمارين الهوائية مثل الجري أو ركوب الدراجات. التمارين التي تقوي العضلات والعظام مهمة أيضًا. للأطفال ... راجع القائمة الكاملة على arabic.cnn.com وبالنسبة للبالغين حتى سن 64 عامًا ، يكفي 150 إلى 300 دقيقة من النشاط على الأقل. التمارين الرياضية المعتدلة أو 75 إلى 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية القوية كل أسبوع ، يؤدي إلى الوفاة المبكرة ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسرطان ، ومرض السكري من النوع 2. يجب أداء تمارين تقوية العضلات بالكامل مرتين في الأسبوع .... انظر القائمة الكاملة باللغة العربية. سي ان ان. com الحفاظ على النشاط أثناء الحمل وبعده له فوائد لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل ومضاعفات الولادة واكتئاب ما بعد الولادة. يذكر التقرير أن النساء الحوامل وبعد الولادة يجب أن يمارسن ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة وأنشطة التقوية كل أسبوع ، ما لم يكن لديهن حالات أو مضاعفات أساسية. يمكن أن يكون ... انظر القائمة الكاملة على arabic.cnn.com أكد تقرير لمنظمة الصحة العالمية أن أسلوب الحياة الصحي لا يزال ممكناً حتى لو كنت تعاني من أمراض مزمنة. وقالت ريجينا ديفيس ، نائبة المدير التنفيذي لسياسة الصحة العامة وممارساتها: "انظر القائمة الكاملة على موقع arabic.cnn.com لأن بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة يجدون صعوبة في أداء بعض الأنواع الموصى بها ومقدار النشاط البدني وقد يتجنبون النشاط البدني". جمعية الصحة العامة الأمريكية للأطفال الذين يعانون من إعاقات جسدية أو عقلية ، تنطبق الإرشادات الرئيسية للأطفال الأصحاء إذا كانت الفوائد تفوق أي مخاطر محتملة ، كما يوصي طبيب الأطفال. قد يفيد النشاط بشكل خاص أولئك الذين يعانون من حالات تضعف الوظيفة الإدراكية ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. للبالغين ذوي الإعاقات الجسدية أو العقلية ... انظر القائمة الكاملة على arabic.cnn.com

دليل عام للنشاط البدني المنتظم ...

تشمل القواعد العامة استخدام معدات الحماية مثل الخوذات ونظارات السباحة وغيرها عند القيام بنشاط بدني منتظم. في بيت المعرفة نسعى جاهدين لتسهيل وتسهيل سير العمل ...

من التعليمات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني. دار المعلومات

من التعليمات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني. ،. في بيت المعرفة ، نجعل طلابنا الأعزاء يختبرون مشاعر الحب والصداقة والسعادة الحلوة والمرة المنبعثة من قلوب المعلمين الذين يحبون طلابهم ، والآن نقدمها لكم ...