ما هو النشاط الذي يستغرق ساعه واحده
إجابة معتمدة
- يجب أن يمارسوا ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا ، مثل المشي والركض ولعب كرة القدم وكرة السلة وركوب الدراجات. الحصول على أكثر من 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا له فوائد صحية إضافية. يوصى أيضًا بإضافة ما يلي.