ما المجموعة الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض

تناول الحبوب الكاملة ، وزيت الزيتون ، والمكسرات ، وأسماك المياه العميقة ، والبقوليات ، والقمح ، والأعشاب البحرية ، وجنين القمح ، والمكسرات ، والبذور التي تحتوي على فيتامين هـ. اشرب المزيد من الماء وشاي الأعشاب والشاي الأخضر ، بعيدًا عن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية و ...