كم جرام بروتين في البيض

كم جرام بروتين في البيض

كم يحتوي البيض على بروتين - موضوع

العنصر الغذائي. القيمة الغذائيّة. الماء. 37.31 غراماً. السعرات الحراريّة. 78 سعرة حراريّة. البروتين. 6.29 غرامات. الدهون.

اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية البيض

بروتين 12.57 g دهون 9.94 g الكربوهيدرات 0.78 g كالسيوم، Ca 53 mg الحديد، Fe 1.83 mg الصوديوم، Na 140 mg فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg

كم يحتوي البيض من البروتين - موضوع

الحجم الصغير ويُقدّر وزن البيضة بـ 38 غراماً، وتحتوي على 4.9 غرامات من البروتين. الحجم المُتوسط ويُقدّر وزن البيضة بـ 44 غراماً، وتحتوي على 5.7 غرامات من البروتين. الحجم الكبير ويُقدّر وزن ...

قائمة الأطعمة حسب نسبة البروتين - ويكيبيديا

البيض ومُنتجات الألبان الجبن. بيض الدجاج الكامل. البياض به من 5 إلى 6 جرام بروتين. الصفار يحتوى على 2 جرام بروتين. الألبان. حليب الصويا; حليب البودرة 24 إلي 26; اللحوم اللحوم الحمراء الشائعة

كم تقدر نسبة البروتين في البيض؟

الصفار يحتوي على ما يُقارب 40% من نسبة البروتين في البيض. تتوزع نسبة (10%) من البروتين في كلاً من قشرة البيضة، وغشاء قشرة البيضة.