طرق الوقاية من اصابات النشاط الرياضي

اشرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة. تجنب ممارسة الرياضة عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة ، أي بين الساعة 11:00 و 15:00. الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية بشكل عام. ممارسة الرياضات المختلفة لتوفير اللياقة البدنية وقوة العضلات.