تناول كميات كبيرة من الأطعمة كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة جسمك ونموة بالشكل السليم يسمى غذاء متوازن .

التحكم في تناول المغذيات كمية الطعام المتناولة لا تقل أهمية عن النوع.ملء الطبق بالكثير من الطعام وتناول الطعام بسرعة حتى الشبع يمكن أن يجعل الجسم يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاج ، وينصح بتقليلها ...