تحدد نوعية الطعام المناسب والابتعاد عن تناول الطعام قبل النشاط البدني البدني بثلاث ساعات على الاقل

تناول وجبات كبيرة قبل التمرين بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل. تناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة قبل التمرين بحوالي ساعة إلى ثلاث ساعات.