الحل لمن لديه مشكلة زيادة الوزن بسبب تناول الوجبات السريعة باستمرار هو التقليل من تناول الوجبات السريعة وممارسة الرياضة .

جزء 1 التغلب على اشتهاء الوجبات السريعة. 1. احتفظ بمفكرة طعام معك. يساعد تسجيل ما تتناوله من طعام لبضعة أيام في زيادة معرفتك بأسباب اختيارك للوجبات السريعة على الوجبات الصحية والصحية. 3 اكتب ما تأكله ولماذا ، وفكر في سبب تناولك للوجبات السريعة في حياتك.