اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة
اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة
اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة - بيت العلم
اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة . ؟ الاجابة هي. العصائر الطبيعية. الدجاج. السلطات.
الغذاء غير الصحي، مكونات، أضرار، أمثلة | الطبي
altibbi.com › مقالات-طبية › تغذيةالغذاء غير الصحي، مكونات، أضرار، أمثلة | الطبي altibbi.com › مقالات-طبية › تغذية Cachedمكونات الطعام غير الصحيامثلة لاغذية غير صحيةالمخاطر المُترتبة على استهلاك الأطعمة غير الصحية بكثرةالعوامل التي تزيد من احتمالية تناول الاغذية غير الصحيةنصائح لتقليل تناول الاغذية غير الصحيةيحتوي هذا النوع من الأطعمة عادةً على كميات عالية جداً من واحدة أو أكثرمن المكونات التالية 1. الدهون المُشبعة 2. الدهون المُتحوّلة 3. الملح 4. السكر 5. بعض المواد التي تُضاف على الأطعمة الجاهزة (fast foods) بغرض إضفاء نكهة، أو قِوام ولون مميزين على هذه الأطعمة، قد تكون مضرة جداً بالصحّة، كأُحادي جلوتامات الصوديوم (mono-sodium glutamate)أو ما يُعرف ... See full list on altibbi.com الأطعمة المرتفعة بالدهون المشبعة و/أو الدهون المتحول 1. الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة، كالبرجر والبيتزا وغيرهم. 2. الزبدة، السمنة، والكريمة. 3. زيت النخيل وزيت جوز الهند ( لزيت جوز الهند فوائد صحية على أن لايُستخدم بكميات كبيرة). 4. العديد من أنواع المخبوزات مثل البسكويت، الكيك، المعجنات والفطائر. 5. اللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق. 6. المايونيز. 7. المقرمشات ورقائق الشبس. 8. منتجات الحليب كاملة الدسم، خاصةً الجبنة ( بالرغم من احتواء منتجات الحليب على الدهون المُشبعة إلا أن قيمتها الغذائية جيدة جداً، على أن يتم استهلاكها ضمن الاحتياجات اليو... الأطعمة المرتفعة بالسكر 1. المربى. 2. الحلويات والصلصات المُحلاة. 3. المخبوزات مثل البسكويت، الكيك، الفطائرالمُحلاة، الدونات وغيرهم. 4. حبوب الإفطار المُحلاة. 5. العصائرالمُحلاة والمشروبات الغازية. الأطعمة المرتفعة بالملح 1. اللحوم المُصنّعة. 2. الأطعمة المُعلبةبالملح ( الأسماك، الخضروات، وغيرها ). 3. المشروبات المضاف إليها الملح، كالمشروبات الرياضية. 4. الكاتشب. See full list on altibbi.com السمنة عندما تزيد كمية الطاقة المُستهلكة ( السعرات الحرارية ) عن احتياجات الجسم اليومية، فإن هذه الطاقة تُخزّن على شكل دهون مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وهذا بدوره يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراضالمزمنة. للمزيد علاقة السمنة بالأمراض السمنة وامراض القلب عند تناول الطعام المرتفع بالدهون (المشبعة والمتحولة) فإن ذلك يؤذي صحة القلب ويؤثر على مستويات الكوليسترول. استهلاك الأطعمة المرتفعة بالملح يؤدي إلى ارتفاعضغط الدمفي حالة الإصابة به، كما أن التقليل من الأطعمة المالحة يُقلل من ضغط الدموخطر الإصابة... See full list on altibbi.com ضيق الوقت عدم توفر الوقت الكافي لتحضير الطعام يدفعنا دائماً للبحث عن الوجبات الجاهزة أو سريعة التحضير. التوتر أظهرت الأبحاث أن الأشخاص يلجأون إلى تناول كميات أكبرمن الطعام بشكلٍ عام، والطعام غير الصحي بشكلٍ خاص عند الشعور بالتوتر. ويختلف تأثير التوتر على الشهية باختلاف نوع التوتر، إلا أن الأبحاث أظهرت أن التوتر اليومي المزمن يُفرز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) وهو بدوره يعمل على فتح الشهية أو زيادة الرغبة بتناول السكريات والأطعمة المرتفعة بالدهون. وفي دراسة أُقيمت على الأطفال وجدت أن كُلما زادت نسبة الأملاح في بول الأطفال كُلما زاد إفراز الكورتيزول، أي أن العكس قد يكون صحيحاً. فقد تكون الأطعمة المر... توفر الاغذية غير الصحية تخلّص من وجود أيٍّ من الأطعمة غير الصحية في المكان؛ لأن التعرض البصري لها يقف دون قدرتك على مقاومتها ويزرع فيك الرغبة بتناولها. وإن استطاع الكبار مقاومة هذه الرغبة وضبط الذات، فإن الأطفال دائماً ما يملكون مقاومة أضعف وقدرة أقل على ضبط الذات تجاه الطعام الذي يُحبونه. See full list on altibbi.com خصّص وقتاً من يومك لتحضير وجبات طعامك، أو حضر وجباتك ليلاً.حضّر وجبات خفيفة صحيّة في وقت فراغك، واجعلها دائماً أمامك. حتى تلجأ لها في حالات التوتر وضيق الوقت بدلاً من اللجوء إلى الوجبات غير الصحية.عند الرغبة في التقليل من تناول هذه الأطعمة فإن عليك شراء كمية قليلة تكفي لمرة واحدة فقط لأن الاحتفاظ بها بكميات كبيرة أمامك يحول دون تحقيق هدفك.لا تتسوق وأنت تشعر بالتوتر أو الجوع، فذلك سيجعلك تلجأ إلى الخيارات الجاهزة أو الأسرع والأسهل في التحضير والتي غالباً ماتكون غير صحية.See full list on altibbi.com
الغذاء غير الصحي وأضراره - سطور
الغذاء غير الصحي هو الغذاء الذي لا يحتوي على المواد الغذائية الرئيسة الضرورية لحماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان أو أمراض القلب والسكري والضغط، وغالبًا ما تكون هذه ...
اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة - مدونة صدى ...
باختيار الأغذية الصحية، يمكن تحسين الصحة بطريقة آمنة وفعالة. كلمات دليلية اختر مجموعة الأغذية التي لا تحتوي على أغذية مضرة
السلامة الغذائية - World Health Organization (WHO)
ويمكن أن تحتوي الأغذية الأساسية مثل الذرة أو الحبوب على مستويات مرتفعة من السموم الفطرية، مثل الأفلاتوكسين والأوكراتوكسين، الناتجة عن تعفّن الحبوب. وقد يكون للتعرض الطويل الأمد لهذه ...
التغذية السليمة لصحة جيدة تقاوم الأمراض | World Food Programme
تناول الأغذية التي تحفز جهاز المناعة وحدها بدون الحفاظ على غذاء متنوع ومتوازن لا يكفي ليحصل الجسم على احتياجاته مما يؤثر سلباً على الصحة والمناعة.